Nicht vergessen … REGELMÄSSIG ZU TRINKEN

Das Durstgefühl ist ein anderes als im Sommer. Viele Menschen trinken deshalb im Winter weniger oder gar zu wenig. Grade Sportler benötigen auch in der kalten Jahreszeit mindestens zwei Liter Flüssigkeit – besser noch sind drei Liter Wasser, Schorle oder ungesüßter Tee. Wer morgens mit leerem Magen Laufen geht, sollte unbedingt ein Glas Wasser vorab trinken.