SCHMERZEN IM KNIE Übung 1
- Ferse im Stehen bei gestrecktem Oberschenkel langsam nach oben an das Gesäß anziehen.
Diese Übung dehnt den Quadrizeps und verbessert Koordination und Stabilität des Kniegelenks. Wenn möglich sollte diese Übung ohne sich festzuhalten durchgeführt werden. Denn so wird auch die Haltemuskulatur und das Gleichgewicht im Standbein trainiert. Die Dehnung ca. 1 Minute halten.
Rufen sie uns an. Wir beraten Sie gerne.
Praxis für Physiotherapie Frauke Wehrenberg
Bordenauer Weg 4
31515 Wunstorf (OT Großenheidorn)
05033-912 591